schabowy po treningu

[...] osiągnąć ten cel. 100g ryżu lub ziemniaków, kawał dorodnego mięsa i warzywa to jest to co powinieneś zjeść 1,5h przed treningiem. Posiłek przed treningowy to twoje paliwo, nie przejmuj się czy schabowy jest w panierce czy nie, spalisz to wszystko na treningu. całość na: http://t-motywator.pvv.pl/2012/03/zwyka-dieta-na-odchudzanie-dla-osob.html

[...] w pilke nozna. no i silownia planuje 5 razy w tygodniu. Odżywianie: obiad od pon do pt jem na stolowce w weekend w domu jem najczesciej ziemnieki jakos surowke no i mieso (schabowy,kotlet z piersi.mielony.kurczak,kotlet rybny,devolaj(niewiem jak to sie pisze)) praktycznie tylko to lubie z mies. kolacja i sniadanie to zazwyczaj bulki z zoltym [...]

[...] 4okolo 15-16 ) Godziny 16-18: w tym przedziale czasowym jest to niestety niesprzyjający odchudzaniu obiadek ale jak go nie zjem to po prostu wariuje jest to n.p.: -kotlet schabowy, ryba smażona, pieczeń, kawałek gotowanego kurczaka - 3-4 ziemniaki lub porcja ryżu po 18 raczej nic już nie jem a jeśli już to przykładową kanapkę w stylu jak wyżej [...]

[...] wskazówki jeśli w powyższym rzuca Wam się w oczy coś wybitnie złego, do poprawy. Teraz postanowiłem wrócić do biegania. Wiem, że bieganie do sportów siłowych pasuje jak schabowy do Dubaju ale z przyczyn ambicjonalnych chciałem trochę pobiegać - zakład z kolegami, wiadomo. Pomyślałem sobie że max 2x tygodniowo, nie więcej niż 8 km (tyle ma [...]

[...] pysk, orzechy włoskie III posilek (12:00) - trochę chleba z mięsem, serem żółtym, jakieś warzywko, jogurt IV posilek (15:00) - makaron/ryż/ziemniaki/kassza + pierś kurczaka, schabowy, jakaś zielenina z olejem lnianym/z oliwek V posilek (17:00 - 18:00 - w zależności o której idę na trening) - makaron ze śmietaną/twarogiem, kasza, ryż, łycha oleju [...]

[...] - 16:00 - posiłek przed treningiem to co matka zrobi ale najczęściej będzie to: - ziemniaki lub woreczek ryżu brązowego + jakieś mięso (np. 100g filet z kurczaka albo jakiś schabowy, drób lub wątróbka, polędwica) + sałatka z 2 pomidorów albo jakaś surówka albo warzywa gotowane (np. marchew z groszkiem +kalafior) + 10g oliwy z oliwek - czasami [...]

[...] plasterki) ser gouda(20g=2 plasterki) serek twarogowy ziarnisty(200g) + warzywka (ogórek sałata pomidor) 13.30 (22g b/27g t/29g w//446kcal) ziemniaki(100g) kotlet schabowy panierowany(100g) 15-17 TRENING 17.00-17.30 (32g b/6g t/14g w//246kcal) WPC80 (30g) + mleko 2% (250 ml) 30 minut po WPC (24g b/11g t/77g w//502kcal) ryż biały (100g) [...]

[...] jak najwięcej i jak najczęściej, tzn: 1.Śniadanie: -4 kanapki z szynką i serem - twaróg - jogurt pitny 2.Posiłek w szkole -porcja 100g ryżu z 1 piersią z kurczaka 3.Obiad -schabowy/mielony wieprzowy z ziemniakami/kaszą i jakąś surówką warzywną 4,5,6 itd: zróżnicowane posiłki: czy to jakieś kanapki, czy to kolejne porcje obiadu, jakieś przekąski [...]

[...] kefir 0% 4 obiad wołowina grill 5 po treningowy 2 jajka na twardo 4 dzień śniadanie płatki z chudym mlekiem 2gie śniadanie kanapka z jajkiem 3 posiłek kefir 0% 4 obiad schabowy z piersi z kurczaka (nie wiem na co to zamienić) 5 posiłek serek wiejski 5 dzień śniadanie 2 jajka sadzone z kromka chleba razowego 2gie śniadanie kanapka z piersią [...]

[...] diety ale uważam na to co jem nie jadam,nie pije chipsów,batonów,coli itd i jakiejś tam chemi słodycze w małych ilościach dziennie(2 cukierki czekoladowe) obiady: ryba,schabowy mielony,kurczak ziemniaki ryż,warzywa, zupy brokułowe itp i tak to wygląda przyznam że takie ćwiczenia sprawiają mi dużo satysfakcji i ogólnie to lubie ćwiczyć tak [...]

[...] TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Nie stosuję żadnej konkretnej diety. Jem typowo domowe posiłki na obiad (pomidorowa, rosół, kotlet z kurczaka, mielony, naleśniki, gołąbki, schabowy itp.), na śniadania zazwyczaj kanapki, domowa granola z bananem i jogurtem naturalnym, owsianka, omlet na słodko, jajecznica. Kolacja to zazwyczaj kanapki. Moje [...]

[...] cwicze,jem zdrowo,moj dzienny posilek wyglada mniej wiecej tak : rano 2 jajka,platki owsiane z mlekiem,w szkole mutant mass,2 bulki z szynka jakims warzywkiem,po powrocie schabowy,ryz,przed treningiem trec i po,w czasie treningu 1,5 l wody,dziennie kolo 3l,na kolacje,nalesniki z twarogiem,badz salatke z puszka tunczyka. Moj trening : zawsze [...]

[...] (Podam przykłady obiadów z ostatniego tygodnia) : -Fix z ryżem + pierś z kurczaka -Ryba + ziemniaki + surówka -Spaghetti -Wątróbka + ziemniaki -Sine kluski + kapusta -Kotlet schabowy + ziemniaki Do tego często dochodzi jakaś zupa do każdego dania d)Jogurt + jakiś owoc (zazwyczaj banan lub jabłko) - 18.00 e)5 skibek chleba - 3 z jakąś wędliną + [...]

[...] homogenizowanymi o różnych smakach) Do picia sok marchwiowy lub inny owocowy Obiad(14.00-15.00 naprzemiennie) Kotlet z kurczaka + kasza gryczana + fasolka szparagowa Kotlet schabowy + ziemniaki + buraki cukrowe Ryba (różne rodzaje) + sałatka z selera i marchwi + ziemniaki Makaron ze szpinakiem i serem + kawałki kurczaka Do picia soki owocowe. [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, w domu nic. Dieta: Rano płatki czekoladowe z mlekiem/3-4 kanapki serkiem białym i dżemem lub nutellą. Obiad czasami robi mama - schabowy, surówka i ziemniaczki, jeżeli nie, to kanapki/jakieś danie z jajek. Na kolacje kanapki/jakieś danie z jajek czasami jogurt. Przeciwskaznania medyczne: Skolioza, [...]

[...] (150g) + kurczak gyros (150-250g, reszta posilkow podobnie) - ryz (150g) + kurczak zapiekany z warzywami (150g) - makaron + kurczak gyros (150-250g) - ziemniaki + kurczak / schabowy (150g) - frytki + ryba (raz na 2 tygodnie) - tarta (raz na 2 tygodnie) - pizza na bardzo cienki ciescie (raz na dwa tygodnie) - duzo kurczaka (500g) z grila + [...]

[...] teraz (o tej porze roku) pomidory i ogórki - obiady (ziemniaki, czasami ryż i makaron, surówka ze świeżej kapusty, ogórek konserwowy, buraczki bez majonezu, mizeria, kotlet schabowy albo z kurczaka, albo mielony, pieczeń, żeberka, kurczak gotowany - często też mam zupy warzywne na obiad - naleśnik raz na dwa tygodnie - czasami od święta jakieś [...]

Czesc Przed wakacjami trenowalem na silowni 2 miesiace ACT na sucho,z niby ulozona dieta,niestety brak checi czesto sprawiał ze nie trzymalem sie jej.W wakacje dalem sobie spokoj,typowy ektomorfik +duzo ruchu ,wiec mase w wakacje ciezko byloby mi zlapac.(Przytylem z 2 kg,natomiast w wakacje i tak spadlo :) Zima 2007/2008...cel jak w temacie:) [...]

[...] W:11g b: 150g szynka 100g warzywa (czyli taka salatka z przewaga sera) 10g slonecznika 10g otrebow B:35g T:55g W:11g 16.00 - obiad a: 200g wieprzowiny (kotlet mielony lub schabowy) 15g oliwy z oliwek 100g surowki B:36g T:40g W:5g b: 150g kurczaka (piers lub udo i w zaleznosci od tego oliwa z oliwek aby tluszczy bylo ok 50-55g) 50g oliwy z [...]

[...] ( bulka rozcieta na pol, posmarowana maslem, ketchupem, na to szynka, ser i do piekarniczka :D ) obiad (miedzy 16.30 a 17.30 ): - caly talerz zupy (np. pomidorowa) - kotlet schabowy (wielkosci dloni) + frytki (okolo 19) - kanapka (bulka + szynka) albo dwie Wieczor: - kubek cieplego kakao - 2 tabletki tranu Nie chodzi mi o liczenie kalori itp [...]